蹦床运动员技术等级标准(2020年版)[参照].pdf

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蹦床运动员技术等级标准 4-9 级(2020 年版 )编制说明

大众蹦床运动来源于基础体育大项体操运动，包含身体柔韧、

平衡、协调、灵敏、核心力量、一般身体素质等基础运动能力和

蹦床专项能力等内容，是一个全面、均衡的锻炼及综合评价体系，

内容科学合理、内涵丰富。为了推广大众蹦床运动，建立了蹦床

运动员技术等级标准 4-9 级通级体系和蹦床操比赛项目，创编团

队由教育、心理、运动医学等方面的专家以及经验丰富的体育教

练和教师组成，旨在为我国所有 3-8 岁的少年儿童提供一个基础

运动锻炼体系，兼具促进青少年智力发育和身体发育的功能。对

于从事其他运动项目（例如足球、篮球、网球、乒乓球、跆拳道

等）的青少年来说，少儿时期的大众蹦床运动的训练，在综合身

体素质、性格形成等方面也会为他们未来的运动生涯打下更加坚

实的基础。

蹦床运动员技术等级标准 4-9 级通级体系和蹦床操比赛项目

既为小学、幼儿园的体育教学服务，也为社会体育培训机构服务，

因此，大众蹦床指导员的培训主要面向小学教师、幼儿园教师、

蹦床公园教练和社会培训机构的教练。

在编制 2020 年蹦床运动员技术等级标准（ 4-9 级）时，着重

做好以下几个方面：

1. 将蹦床操难度表中的动作根据难度值分配到各等级中；

2. 包含柔韧、形体、各种爬行姿势、平衡能力、核心力量，

通过屈、伸、举、绕、立、蹲、跳、平衡等动作有助于身体柔韧、

协调和灵活素质的发展；

3. 上肢、下肢、腰腹都要练到，支撑、悬垂、跳跃全面发展；

4. 纠正站姿、坐姿、卧姿，实现姿态美，上下、左右、前后

肌肉群均衡锻炼和发育，有助于身体形态发展，

5. 蹦床基本素质、专项素质练习和基本动作要求与竞技蹦床

一脉相承，为奥运争光计划储备和发现人才；

6. 与上一版的大众蹦床等级标准保持一定的延续性；

7. 每个等级的难度差均衡。

编制说明参考以下书籍：

1. 《快乐体操幼儿初级教程》快体编写委员会主编董春华毛培雯广西师范大学

出版社 2016 年

2. 《快乐体操教学指导手册》英士博体育管理有限公司人民体育出版社 2017 年

3. 《少儿体操基础教学》刘仕贤湖北科学技术出版社 2016 年

4. 《蹦床青少年训练大纲》北京体育大学出版社 2015 年

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蹦床运动员技术等级标准（ 2020 年版）

（九级运动员）

序

内容动作细则与评分规则

号

完成青蛙趴动作，两腿的开度夹角于 135°-170 °。 3 合格

“青蛙趴”

完成青蛙趴动作，两腿的开度夹角大于 170°。 5 优秀

柔单腿屈膝体前屈：直腿脚膝盖绷直，脚尖回勾，双手摸到脚踝。

单腿屈膝体 3 合格

韧单腿屈膝后伸腿：单手后摸到膝盖位置。

前屈与后伸

单腿屈膝体前屈：直腿脚膝盖绷直，脚尖回勾，双手手腕摸到脚尖。

腿

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